Kennwerte · Basenbad
Basenbad: pH-Wert, Temperatur und Dauer
Drei Werte entscheiden, ob du einfach in warmem Wasser liegst oder in einem Basenbad. Einer davon hat eine Eigenheit, die fast alle unterschätzen: Auf der pH-Skala ist jede Stufe das Zehnfache der vorigen.
- 1pH-Wert
- 9,5deutlich basisch
- 2Temperatur
- kühlerals du denkst
- 3Dauer
- Stundenstatt Minuten
Zum kostenlosen Webinar Homebathing-Kurs ansehen
gemessen Modell, Erfahrung
Detail A · Wasseroberfläche
Basenbad pH-Wert: warum 9,5
9,5 ist der Wert, mit dem wir einsteigen: deutlich basisch, weit weg von neutral.
Warum eine Kommastelle so viel ausmacht: Die pH-Skala ist logarithmisch. Jede ganze Stufe ist das Zehnfache der vorigen. 9,5 klingt nach ein bisschen mehr als 8,5 – es ist das Zehnfache. Und bis zum neutralen Wasser mit 7 liegen zweieinhalb Stufen dazwischen.
Erfahrungswert, kein MesswertRichtige Carbonate, richtige Technik: Dann geht es nach unserer Erfahrung zehnmal schneller.
pH-Wert messen
Gemessen wird mit dem Teststreifen, nicht nach Gefühl: Ob dein Wasser bei 8 oder bei 9,5 liegt, siehst du ihm nicht an. Welche Streifen taugen und wie du den Wert sicher triffst, zeigt der Homebathing-Kurs.
Basenbad-Temperatur: wie viel Grad?
Weniger, als du denkst. Hier liegen die meisten daneben, und zwar auf der warmen Seite: Ein Basenbad ist kein heißes Wannenbad, es bleibt unter deiner Körpertemperatur.
„Parameter zwei ist die Temperatur. Festhalten, das ist nämlich kontraintuitiv. Kühler als du denkst und nicht das heiße Wohlfühlbad. So, und die Säure wandert zum kältesten Punkt aus deinem Körper raus.“
Dahinter steht der Temperatur-Sog, ein Modell aus der Praxis: Säure wandert nach diesem Bild zur kältesten Stelle. Ist das Wasser kühler als du, liegt diese Stelle draußen. Wird es heißer als du, dreht sich die Richtung um.
Mit welcher Temperatur du einsteigst, wie sie sich über die Stunden verändern darf und was du tust, wenn es dich fröstelt, gehört zur Technik. Die erklärt Gunther im kostenlosen Webinar.
Wie lange dauert ein Basenbad?
Stunden, nicht Minuten – am Badehaus auf Koh Phangan bis zu zwölf. Die Zeit ist die Stellschraube, die am meisten unterschätzt wird, und ihre Kurve steigt nicht gerade an, sondern steil.
„Parameter drei ist natürlich die Zeit und je länger, desto tiefer. […] Das Ganze ist natürlich nicht linear, sondern halt eben dementsprechend exponentiell.“
Darum ist ein langes Bad mehr als zwei kurze. Und darum musst du trotzdem nicht mit zwölf Stunden anfangen: Der Einstieg ist gestaffelt, Schritt für Schritt. Wie, zeigt der Homebathing-Kurs.
„12 Stunden klingen lang – glaub mir: Die Zeit geht schneller rum, als du denken kannst :)“
„… mir die 12 Stunden Zeit zu nehmen, doch es hat sich gelohnt!“
Zeit messen – und dann vergessen
Die Uhr ist das dritte Messgerät, und das einzige, das du irgendwann weglegen sollst. Am Badehaus geht Gunther noch einen Schritt weiter:
„Wir hängen auch sämtliche Uhren ab, die es gibt bei uns, einfach symbolisch auch, dass wir wirklich denen zeigen, guck mal, die Uhr ist abgehängt und heute geht es nur dich.“
Der Unterschied
Carbonate und Technik: warum es zehnmal schneller gehen kann
Drei Werte, und trotzdem baden viele am Ziel vorbei. Nicht, weil sie zu wenig Zeit hätten, sondern weil an einer Stellschraube etwas fehlt. Die Fehler, die wir am häufigsten sehen:
- Meersalz oder Duftöl im Wasser statt reiner Carbonate
- Wasser, das zu heiß ist
- Bäder, die zu früh enden
- ein pH-Wert, der zu niedrig liegt
- baden ohne Plan
Jeder dieser Fehler kostet Zeit, nach unserer Erfahrung oft ein Vielfaches. Den richtigen Weg erklärt Gunther im kostenlosen Webinar.
„Mein Kopf war klar, ich konnte mich super konzentrieren …“
Gemessen oder Modell? So liest du diese Seite
Auf dieser Seite stehen zwei Sorten Angaben, und wir halten sie auseinander. Durchgezogene Linien sind Messwerte: pH-Wert, Temperatur, Stunden. Die misst du selbst. Gestrichelte Linien sind Modell und Erfahrung, etwa der Temperatur-Sog. Die haben wir nicht gemessen, sondern in vier Jahren und über 1.000 begleiteten Bädern am Wasser beobachtet. Kein Heilversprechen, ehrlich gekennzeichnet.
- Messwert pH-Wert, Temperatur, Stunden – mit Teststreifen, Thermometer und Uhr
- Modell, Erfahrung Temperatur-Sog und Gefälle nach außen
Webinar und Homebathing-Kurs: das Wie
Hier stehen das Was und das Warum. Wie du die drei Werte in deiner Wanne zusammenbringst, gibt es an zwei Stellen.
Kostenlos · etwa anderthalb Stunden
Das erfährst du im Webinar
- wie pH, Temperatur und Zeit zusammenspielen
- wo die meiste Säure nach unserem Modell entsteht
- warum Gunther die Haut deine dritte Niere nennt
- was Kälte, Sauna und Fitness-Tracker gemeinsam haben
- zur Ruhe kommen statt noch mehr Aktivierung
Den Termin suchst du dir aus, der Zugang kommt per E-Mail.
8 Module · 38 Videos · rund sieben Stunden
Das steht im Homebathing-Kurs
- Das Erwachen
- Die Physik der Wanne
- Dein Raum
- Der Sprung ins Wasser
- Troubleshooting und Sicherheit
- Aftercare
- FAQ
- Bonus: Badebegleiter
Zugriff jederzeit. Gebucht wird über die Kursseite: Du meldest dich, unser Vertriebsteam ruft an.
Häufige Fragen zu den Werten
Kurz beantwortet. Das Wie genau gibt es im Webinar und im Kurs.
Welcher pH-Wert ist der richtige?
Um 9,5: deutlich basisch. Warum schon eine halbe Stufe so viel ausmacht, erklärt die logarithmische Skala. Wie du den Wert sicher triffst, zeigt der Homebathing-Kurs.
Wie viel Grad sollte ein Basenbad haben?
Weniger, als du denkst: knapp unter deiner Körpertemperatur, nicht wie ein heißes Wannenbad. Mit welcher Temperatur du einsteigst und wie es dann weitergeht, gehört zur Technik im Kurs.
Wie lange sollte ich baden?
Stunden statt Minuten, am Badehaus bis zu zwölf. Zu Hause steigst du gestaffelt ein; wie das aussieht, zeigt der Kurs.
Wie oft sollte ich basisch baden?
Regelmäßig. Wie oft und wie lange zu deinem Alltag passt, ist eine Frage des Plans – Badepläne dafür stehen im Homebathing-Kurs.
Wie viel Carbonat gehört in ein Basenbad?
So viel, dass der Teststreifen um 9,5 zeigt. Wie viel das in deiner Wanne ist und welche Carbonate taugen, steht im Homebathing-Kurs.
Warum nicht einfach heiß baden?
Ein heißes Bad entspannt, aber es kehrt das Gefälle um. Nach Gunthers Modell nimmst du über Körpertemperatur eher auf, statt abzugeben. Deshalb bleibt ein Basenbad unter deiner Körpertemperatur.
Welcher der drei Werte ist der wichtigste?
Keiner allein. Die drei Stellschrauben gehören zusammen, und am häufigsten unterschätzt wird die Zeit. Wie sie zusammenspielen, erklärt Gunther im Webinar.
Nächster Schritt
Die Richtung kennst du jetzt: um pH 9,5, kühler als du denkst, Stunden statt Minuten. Wie du die drei Werte in deiner Wanne zusammenbringst, zeigt dir Gunther im kostenlosen Webinar.
Homebathing-Kurs ansehen · Grundlagen: warum diese drei Werte reichen
- Benennung
- Basenbad · Kennwerte
- Blatt
- 1/1
- Maßstab
- 1:1
- Stand
- 11/2026